La Ergonomía en informática

La Ergnomía en informática 

Definición:

En particular, ergonomía computacional es el estudio de las condiciones de comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y la adaptación y facilidades que ésta aporta para una mayor comodidad del hombre.

En nuestro caso el uso de la computadora como una herramienta más de trabajo ha tenido un crecimiento explosivo en los últimos años. Es por eso que si pasamos varias horas frente a la computadora, lo más probable es que se sienta algún tipo de molestia en la espalda, los ojos o en otras partes del cuerpo, para evitarlo es aconsejable tomar ciertas precauciones como utilizar productos ergonómicos, por ejemplo: el teclado, el monitor, la silla, etc. Cuando se diseñan productos informáticos esto se realiza de acuerdo con las normas ergonómicas, para adaptarse al hombre ya que el ser humano, no está preparado para trabajar con luz artificial; o para sentarse frente a un monitor varias horas al día; esto puede perjudicar la salud, trayendo como consecuencias: dolor de hombros, espalda, muñecas, manos y fatiga visual si no se toman las medidas adecuadas.

Factores que influyen en estos problemas:

•          Diseño inadecuado del mobiliario del ordenador.
•          Posturas inadecuadas frente al ordenador.
•          Mala distribución de la iluminación.
•          Distribución inadecuada del equipamiento en el laboratorio docente.
•          Desconocimiento por parte de los usuarios de los elementos básicos de Ergonomía del Ordenador.

Ejercicios recomendados:

Podemos prevenir estos problemas si considerásemos por lo menos:

·         Situar el monitor en línea recta a la línea de visión del usuario, para que la pantalla se encuentre a la misma altura de los ojos. De esta manera no tendrá que doblar el cuello para mirarla.

·         Mantener una distancia de 50 o 60 cm. entre la persona y el monitor o a una distancia equivalente a la longitud de su brazo.

·         Bajar el brillo del monitor para no tener que forzar la vista.

·         Evitar que la luz del ambiente produzca reflejos sobre la pantalla; en todo caso, cambiar la posición del monitor, o disminuir la iluminación del ambiente.

·         El asiento debe tener una altura que mantenga un ángulo de 90°, evitando así el dolor en las cervicales, lumbagos o problemas de disco; además debe tener un respaldo que permita apoyarse correctamente.

·         Al digitar, los antebrazos y las muñecas deben formar una misma línea y los codos tienen que estar a ambos lados del cuerpo.

·         Es bueno hacer un descanso de 5 minutos por cada hora de trabajo y hacer una serie de ejercicios sencillos como por ejemplo pararse derecho y levantar los hombros lentamente varias veces; o para relajar el cuello inclinar la cabeza hacia la izquierda y la derecha, intentando tocar el hombro con la oreja.

Lo que no es Ergonomía:

Conclusiones:

Para poder estar de una correcta forma frente a la computadora, debes de seguir algunos de los ejercicios mencionados anteriormente; así evitas los molestos dolores de espalda o ese pequeño ardor en los ojos. Recuerda que estar frente a la computadora tanto tiempo  puede traer algunos problemas.